Yalnızlıkla nasıl başa çıkılabilir?
Öncelikle, yalnızlık duygusunun günümüz modern dünyasında evrensel bir sorun olduğunu ve bu duyguyu yaşama konusunda yalnız olmadığınızı belirtelim. Sonrasında ise bu duygudan kurtulmanın çok çeşitli yollarının olduğunu ve üstelik bu yollardan birden fazlasının size uygun düşeceğini, yani yalnızlığınızı gidermek için seçeneklerinizin olduğunu söyleyelim. Kuşkusuz bu seçeneklerden hangisinin sizin için en iyisi olduğunu bulmak bazen zorlayıcı olabileceğinden uzman desteğine ihtiyaç duyabilirsiniz. Zira yalnızlık duygusundan kurtulmak isterken bu defa pişmanlıklar yaşayabilir ve eski yalnızlığınızı arayabilirsiniz.
Her ne kadar yalnızlık ve yalnızlıktan kurtulmak, birbirlerinden farklı anlamlar taşıyor olsa da kendi içinde benzerlikleri daha fazla olan iki ayrı durumdur. Çünkü yalnız yaşayanlar ya da çevrelerinde yakın ilişki, dostluk, paylaşım yapacak kimsesi olmayanlar (bu durum bazen kişinin çeşitli nedenlerle kendi seçimi olabilir, yani kişi içinde bulunduğu makam, konum, rol, statü gibi kişisel nedenlerle böyle bir tercihe kendini zorunlu hissedebilir) gerçekten yalnızlık duygusu yaşar. Bazen de kişi, sosyal ortamı, çevresi, yakın ilişkileri olmasına rağmen anlaşılmadığını, sevilmediğini, dışlandığını hissederek ya da çevresindeki kişilerle paylaşım yapacak bir duygu hissetmediğinden kalabalıklar içinde olmasına rağmen yalnızlık yaşayabilir. Bu nedenlerle yalnızlık yaşayan kişilerin yalnız olma nedenlerinin açığa çıkarılması ve her biri ile ilgili olarak çalışılması gerekir.
Bazen yalnızlık, yalnızca konuşacak birilerinin olmaması şeklinde hissedilirken bazen de bir yere giderken kişiye eşlik edebilecek birinin olmaması anlamında hissedilebilir. Bazen insanın çevresinde çok sayıda kişi vardır, ancak kendisine duygusal olarak destek olabilecek yeterlilikte kimse yoktur, yani sayı olarak insan çok olabilir, ancak kişiyi empati kurarak dinleyecek kimse yoktur. O nedenle kişi derdini paylaşmaz, iç dünyasını karşı tarafa açmaz, açmak istemez.
Günümüzde hem gençlerin hem yetişkinlerin sıklıkla yaşadığı yalnızlık duygusu, genellikle bu nedenle yaşanır. Özellikle yakınlarımız bizi dinlerken bizim sorunlarımızdan duygusal olarak daha fazla etkilendikleri için objektif olamazlar ve bu nedenle de duydukları endişeyle bizi eleştirirler, yargılarlar, nasihat verirler. ‘Beni dinlemezsen olacağı buydu’ gibi sözlerle de anlattığımıza, paylaştığımıza pişman ederler. Bazen lafı ağzınıza tıkarlar, bazen öğüt/ nasihat verirler. Oysa istediğimiz yalnızca dinlenilmektir.
Etkin dinlemeyi becerebilmek hem sabırlı olmayı hem de bu dinleme türünü öğrenmeyi gerektirir. Çoğu insan dinlemenin öğrenilmesi gerektiğini bilmez. Bu nedenle yakın çevremizde bizi etkin biçimde dinleyecek kişileri bulmamız zordur. Çoğu insan da bu nedenle psikolojik destek almak, konunun uzmanlarıyla görüşmek ister. Bazen yalnızca konuşmak, içini boşaltmak, kendini anlatmak için psikologların kapısını çalarlar. Zira orada yargılanmadan, eleştirilmeden, suçlanmadan, gizlilik kurallarına uyularak en mahrem uygu ve düşüncelerini güven içinde ifade edebilme imkânı bulurlar. Peki bu imkânı bulamayanlar ne yapacak? Ne yazık ki çok yanlış olarak tanımadıkları kişilere en özel duygularını anlatarak yalnızlık duygularını gidermeye çalışacaklardır.
Günümüzde hem yetişkinler hem gençler, kendilerini ifade edebilmek için en gizli ve özel duygularını konuşarak, yazışarak paylaşmak için yabancıları, yani sosyal medyayı tercih ediyorlar. Bu yol ise onları hemen her zaman çıkmaza ya da sonu tehlikeli olabilecek mecralara götürüyor.
Ne yapılmalı?
Aslında yapılması gerekenler herkes için aynı ya da benzer değildir. Çünkü herkesin yalnızlık duygusunu yaşama nedeni ve biçimi farklıdır, kuşkusuz yalnızlığını gidermek için yapması gerekenler de. Seçenekler arasında doğru olanı seçmek için yardıma ihtiyacınız olabilir. Zira her birimizin hayattan beklentileri kendine göre oluşturduğu değer, düşünce ve amaçlar doğrultusunda oluşur. Bu nedenle yalnızlık duygusundan kurtulmak için hobiler edinmeli, paylaşımlar yapabileceğiniz güvenli ortamlara girmeli, kendinizi kişisel olarak geliştirmeli ve uzman desteği almalısınız. İsterseniz foruma katılarak yalnızlığınızı paylaşabilirsiniz, elbette kimliğinizi ifşa etmeden.
Hayat Üniversitesi
